ಲೇಖಕ: Roger Morrison
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 25 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು (10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು)
ವಿಡಿಯೋ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು (10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು)

ವಿಷಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗು ನವಜಾತ ಐಸಿಯುನಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, 2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದವು ಒಂದು ಮಗುವಿನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅಕಾಲಿಕ ಮಗು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಾಡಬೇಕು

ನವಜಾತ ಐಸಿಯುನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿರಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಖಚಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:


  • ಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷೆ: ರಕ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಕಾಲಿಕ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಶ್ರವಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಮಗುವಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
  • ರಕ್ತದೊತ್ತಡಗಳು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಐಸಿಯು ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರೆಟಿನೋಪತಿ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನನದ ನಂತರ 9 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು;
  • ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ತೂಕ, ತಲೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ.


ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಯಾವಾಗ

ಮಗು 2 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಮೀರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಆ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿಜಿ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ತಾಯಿಗೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು 2 ಕೆಜಿ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲಸಿಕೆಯನ್ನು 3 ರ ಬದಲು 4 ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಡೋಸ್ ಡೋಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯು ಶಿಶುಗಳ ಪದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಉಸಿರಾಟ, ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.


1. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಠಾತ್ ಡೆತ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  • ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ತಳಕ್ಕೆ ಒರಗಿಸಿ;
  • ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
  • ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
  • ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ತನಕ ಪೋಷಕರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
  • ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಡಿ;
  • ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಿ ಹೀಟರ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಾದಿಯರು ಹೆರಿಗೆ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೆಬ್ಯುಲೈಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

2. ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಶೀತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯನ್ನು 20 ರಿಂದ 22º ಸಿ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
  • ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಹೇಳಿ;
  • ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
  • ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
  • ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

4. ಆಹಾರ ಹೇಗಿರಬೇಕು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹೆತ್ತವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ತನದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. .

ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ?

"ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ದಪ್ಪಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?"ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ರೂreಿಗತ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು...
ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಗೈಡ್

ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಗೈಡ್

1992 ರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು, ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ತನ್ನ ಎರಡು ಟ್ರಿಕಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದರ...