ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು / ಉಳುಕು: ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು
• ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಳುಕು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು;
• ಮೊಣಕಾಲು; ದಿಕೊಂಡ;
• ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಏನಾದರೂ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಡಿದಾಗ, ದಿಕ್ಕಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಯಾವಾಗ ದೇಹವು ಬೆಂಬಲಿತ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಯುವಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲುಬುಗಳ ಅಸಹಜ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ture ಿದ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ತಿರುವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ರಸ್ತೆ ದಾಟುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆ, elling ತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಮೆನಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು rup ಿದ್ರಗೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎಕ್ಸರೆಗಳು, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಲು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜನರು ಚಲಿಸಲು, ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು, ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಹೃದಯದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ವೇಗವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಸುಮಾರು 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 10-20 ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು TENS ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ತಿರುಚುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಾಯದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 3-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವಾದಾಗ, ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸಿಎಲ್ ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.