ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ಮೇ 2025
Anonim
ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಹಾಡುಗಳು - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಂಗೀತ 2015
ವಿಡಿಯೋ: ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಹಾಡುಗಳು - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಂಗೀತ 2015

ವಿಷಯ

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಲ್‌ನ ಟಾಪ್ 10 ಹಾಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಆ ಶಾಖವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಿಂಗಳ ಪಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಲಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 122 ಮತ್ತು 130 ಬೀಟ್ಸ್ (BPM) ನಡುವೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಫ್ರಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೇಸನ್ ಡೆರುಲೋ ಅವರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಸಿ ಎಲಿಯಟ್ ಒಳಗೊಂಡ ಸ್ಕ್ರಿಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಲೊನ ಜ್ಯಾಕ್ ಸೈಡ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನ ರೀಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು, ಪಾಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಹಿಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಳುತ್ತವೆ, ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹಾಡು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಿಡ್ ರಾಕ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. 132 BPM ನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹೊಸ ಆಲ್ಬಂನ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ಈ ತಿಂಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಹಾಡಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.


ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ (ರನ್ ಹಂಡ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಮತಗಳ ಪ್ರಕಾರ) ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಜೇಸನ್ ಡೆರುಲೋ - ವಾಂಟ್ ಟು ವಾಂಟ್ ಮಿ - 115 ಬಿಪಿಎಂ

ಕಾರ್ಲಿ ರೇ ಜೆಪ್ಸನ್ - ಐ ರಿಯಲಿ ಲೈಕ್ ಯು - 122 ಬಿಪಿಎಂ

ಝೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಾ ಗೊಮೆಜ್ - ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - 130 BPM

ರಿಕಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ - ಅಡಿಯೋಸ್ - 128 ಬಿಪಿಎಂ

ಮಡೋನಾ - ಲಿವಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಲವ್ (ಡರ್ಟಿ ಪಾಪ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - 129 BPM

ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ - ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ - 126 ಬಿಪಿಎಂ

ಡಿಯೊರೊ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ ಬ್ರೌನ್ - ಐದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳು - 128 BPM

ಆಂಡಿ ಗ್ರಾಮರ್ - ಹನಿ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ. - 123 ಬಿಪಿಎಂ

ಕಿಡ್ ರಾಕ್ - ಮೊದಲ ಕಿಸ್ - 132 ಬಿಪಿಎಂ

ಜ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೀಸ್ಜಾ - ಅಲ್ಲಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಮಿಸ್ಸಿ ಎಲಿಯಟ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - 80 ಬಿಪಿಎಂ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ರನ್ ಹಂಡ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಕಾರ, ಗತಿ ಮತ್ತು ಯುಗದ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

SWEAT ಆಪ್ ಹೊಸ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ

SWEAT ಆಪ್ ಹೊಸ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ

ನೀವು ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸೈನ್ಸ್ WEAT ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಬಹುಶಃ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ತೂಕ-ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ತರಬೇತಿಯವರೆಗೆ, WEAT ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ...
ನನ್ನ ACL ಅನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಹರಿದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ

ನನ್ನ ACL ಅನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಹರಿದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ

ಇದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ಆಟದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ. ನಾನು ಫಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ಡಿಫೆಂಡರ್ ನನ್ನ ಬದಿಗೆ ಹೊಡೆದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿದನು. ನನ್ನ ಭಾರವು ನನ್ನ ಬಲಗಾಲಿನ ಮ...