ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹದ್ದು ಯಾವುದು?
ವಿಷಯ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅರ್ಥವೇನು?
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?
- ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅರ್ಥವೇನು?
ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
- ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ
- ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ತೊಂದರೆ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ
- ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ಗಮನ ಕೊರತೆ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
- ಅಸಡ್ಡೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್
- ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
- ಅಪಸ್ಮಾರ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ಹಸಿವು
- ಆತಂಕ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳದ ಹೊರತು ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?
ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:
- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ತೀವ್ರ ಎದೆ ನೋವು
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
- ಹಠಾತ್, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ
- ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ:
- ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಮೆಮೊರಿ
- ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
- ದಣಿವಿನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: “ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ?” ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಯಾವಾಗ?”
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಮೆದುಳಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫಿ (ಇಇಜಿ)
ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
- ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ als ಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
- ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
- ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಮುಂತಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪದಗಳು
