ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮೇಲಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಡಗುಗಳು.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು:

• ತಿನ್ನದೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ;
• ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ;
• ಕಬ್ಬಿಣ-ಕಳಪೆ ಆಹಾರ;
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ.

ಮಹಿಳೆಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬಡಿತ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಅವಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೀಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಿದ ಅಥವಾ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ;
• ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ;
• ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ;

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.