ಕಠಿಣವಾದ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಹ್, ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಬದುಕುವ ಕಹಿ ಸಂವೇದನೆ. ಬರ್ಪೀಸ್, ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ-ಉಗುರುಗಳ ಬೋಧಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, HIIT (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ, ICYMI) ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ HIIT ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ.

1. ನಾನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾವಿದನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ನನ್ನ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ಡ್ಯಾಮ್ ನನ್ನ ಬೋಧಕನ ಬೋಡ್ ಉಳಿ ತೆಗೆದ ಮೈಕೆಲ್ಯಾಂಜೆಲೊ ಪ್ರತಿಮೆಯಂತಿದೆ.

ನಾವು ಡೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. ಅವನು ಬರ್ಪೀಸ್ ಹೇಳಿದನೇ? ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿರಬೇಕು, ಸರಿ?

ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆರಂಭಿಸಿದೆವು.

4. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದೇವೆಯೇ? ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮೈ ಕತ್ತೆ.

ಆತ್ಮೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದೇವತೆಗಳೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮುಂದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬದುಕಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

5. OMG ನನ್ನ ಅಂಗೈಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆವರುತ್ತಿವೆ. ನನ್ನ ಬೆಣ್ಣೆ ಬೆರಳುಗಳು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಕನ್ನಡಿಗೆ ಎಸೆದರೆ?

ಅದು 7 ವರ್ಷಗಳ ದುರಾದೃಷ್ಟ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

6. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಓಟ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿದೆಯೇ?

ನಾನು ಎಸ್ಕಲೇಟರ್ ಪ್ರಕಾರದ ಗ್ಯಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು.

7. "ಡ್ಯೂಡ್, ನಾನು * ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ * ನೀವು ಈಗ ಇಲ್ಲಿರಲು. ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೂಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಾವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದ್ದ ಹಾಗೆ.

8. ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಓಹ್, ಬೆವರು? ಗ್ರೇಟ್.

ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

9. ಇದು ಇದು. ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ, ಈಗಲೇ.

ನಾನು ಒಂದು ಉಯಿಲನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

10. ಹೌದು. ಈ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬೀಬರ್ ಹಾಡು ನನಗೆ ~ಜೀವನ~ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಹಲೋ ಎರಡನೇ ಗಾಳಿ.

ಕೇವಲ. ಐದು. ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಿಷಗಳು.

11. ಹಲ್ಲೆಲುಜಾ! ತಂಪಾಗುವ ಸಮಯ.

ಇಲ್ಲಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಜಾರು.

12. ಕಾಲುಗಳು ಇಷ್ಟು ಅಲುಗಾಡುವುದು ಸಹಜವೇ?

ಬಲಗಾಲು, ಎಡಗಾಲು, ಬಲಗಾಲು .... ನಿಮಗೆ ಇದು ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬದುಕಿದ್ದೇವೆ.

13. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾರು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

#ಸಂಪಾದಿಸಿ

ಶಾಪ್ ದಿ ಶೂಟ್: ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ($48, rumixfeelgood.com); ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ($78, rumixfeelgood.com); ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ($30, corkcicle.com)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ