"ಮೀನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್" ಸ್ಟಾರ್ ಟೇಲರ್ ಲೌಡರ್ಮನ್ ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಅವರು ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.
• ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅವಳು ಹೋಲ್ 30 ಮಾಡಿದಳು.
• ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯಲು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.
• ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ.
• ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಗತಿಗಳು ಅವಳಿಗೂ ಕಷ್ಟ.
• ಅವಳು ತನ್ನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅವಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್ ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮೀನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಈ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಚರ್ಚೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಟೀನಾ ಫೆಯ್ ಬರೆದ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ 2004 ರ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ (ಓದಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು 2018-ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ರಂಪ್ ಜೋಕ್‌ಗಳು) ಆದರೆ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರಗಳ ಸಾರಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೇಲರ್ ಲೌಡರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್‌ನ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇ ಆವೃತ್ತಿಯು ರಾಚೆಲ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಆಡಮ್ಸ್ ಮೂಲದಂತೆ ನಿರ್ದಯ ಮತ್ತು ಉಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ನಟಿಸಿದ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯ ಹಿರಿಯ ನಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದೆವು ಕಿಂಕಿ ಬೂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ-ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡುವ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಟಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಳಾದಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಮಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ-ಗೀಳಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅವಳು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿದಳು. ನಾವು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವರು ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.

"ನಾನು ಒಳಗಿದ್ದಾಗ ಕಿಂಕಿ ಬೂಟ್ಸ್, ನಾನು ಯಾವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಗಾಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನನಗೆ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು, 'ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಕುಕೀ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ!' ಈಗ, ಅಂತಹ ಅಪ್ರತಿಮ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು 'ಇದು ಹುಡುಗಿ' ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ 'ಹಾಟ್ ಬೋಡ್' ಮತ್ತು 'ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ 115 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುವುದಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯಗಳಿವೆ-ಅದು, ನಾನು 115 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ!-ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಇದ್ದೇನೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. "

ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅವಳು ಹೋಲ್ 30 ಮಾಡಿದಳು.

"ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ತಂಗಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವಳು ದಿನವೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶಾಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ-ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಭಕ್ಷಕನಾಗುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಆದರೆ ಹೋಲ್ 30 ಡಯಟ್ ನನ್ನ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ನನಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ Whole30 ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಕೆಚಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಜನವರಿ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ನಾನು Whole30 [ಮತ್ತೆ] ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು 'ರೀಸೆಟ್' ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆನಂದಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಹ್ಯಾಲೋ ಟಾಪ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ! ನನ್ನ ಹ್ಯಾಲೋ ಟಾಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪಾಲ್ ಆಗಿತ್ತು. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಏಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ)

ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯಲು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

"ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲಳು, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಒಂದು ಘನವಾದ ಎಂಟು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಹಾಕದಿರುವುದು-ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಆ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರದರ್ಶನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡ್ರೆಸ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ.

"ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು 3 ಮೈಲಿಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳಾ ನಾಯಕ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್, ನಾನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಇತರ ಕೆಲವರಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈಗಲೂ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡುತ್ತೇನೆ-ಇದು ತಯಾರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಗತಿಗಳು ಅವಳಿಗೂ ಕಷ್ಟ.

"ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹಲವಾರು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಯೆಂದರೆ ಬ್ಯಾರಿ-ನಾನು ಅವರ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಪ್ರತಿ ತರಗತಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. [ನಾನು ಬ್ರಾಡ್ವೇನಲ್ಲಿದ್ದರೂ], ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ! [ಎಡಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ರಿಸರ್ಚ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಓಡುವಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್!

ಅವಳು ತನ್ನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

"ಬೂಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಓಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ದೂರದಿಂದ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಅವಳು ಈಗ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದಳು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಾನೇ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 10-ಪೌಂಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ."

ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅವಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಈಗ ನಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ-ಇದು ಬಹುತೇಕ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಥಿಯೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಗಾಯಕರೇ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಲ್ಲೆವು. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ನಮಗೆ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಟ-ಚೇಂಜರ್ ಆಗಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ವಿಧಾನ)

ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್ ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

"ರೆಜಿನಾ ಜಾರ್ಜ್‌ರವರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವಿದೆ ಓ ದೇವರೇ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಜಿನಾ ಅದನ್ನು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ರಾಚೆಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಆಡಮ್ಸ್ ಈ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಥೆ ಹೇಳುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೀನಾ ಫೆಯ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಕೇಸಿ ನಿಕೋಲಾವ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನನಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ