ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಕಿತ್ತಳೆ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಜ್ಯೂಸರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇತರ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ದ್ರವಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ

ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪಾದದಲ್ಲಿ, ಕರುದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಅರ್ಧ ಪಪ್ಪಾಯಿ
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳುಸಿಂಪಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಾಗ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.