ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 1. ಕಿರಿಕಿರಿ
• 2. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು
• 3. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• 4. ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು
• 5. ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ
• 6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• 7. ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು, ದಣಿವು, ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಒಮ್ಮೆ ಈ ಹುಕ್ಕಾ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಹುಕ್ಕಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ವಾಪಸಾತಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಕಿರಿಕಿರಿ

ಸಿಗರೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಎಸ್ಕೇಪ್ ವಾಲ್ವ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿರದಂತೆ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಸಿಗರೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಿಗರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನೈಜ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಸರು ಮತ್ತು als ಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಬರುವುದಿಲ್ಲ:

4. ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಇರುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಮ್ಮು, ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಲವಣಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.

6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

7. ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಸಿಗರೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ನಂತಹ ವಿರೇಚಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನ.

ವಾಪಸಾತಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸರಾಸರಿ 1 ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2 ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ men ತುಚಕ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೊತೆಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೇ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗಮ್ ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬುಪ್ರೊಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.