ಶಾನ್ ಟಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ರೀತಿಯ ಶಾನ್ ಟಿ, ಇನ್‌ಸ್ಯಾನಿಟಿ, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಆಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಟಿ 25 ರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಜನರು - ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾವಾಗ, ಅದು ಸುಲಭ, ಸರಿ?

ವಿಷಯ ಏನೆಂದರೆ, ಫಿಟ್ ಸಾಧಕರು ಕೂಡ ಜೀವನದ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯರಂತೆ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ. (ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದ ಜೆನ್ ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳಿ ತಪ್ಪಿದಂತೆ ಅನಿಸಿತು.)

ಶಾನ್ ಟಿ, ಅವಳಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ (!!!) ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವಾಸ ಟಿ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಬರಲು ಇದು ಕೇವಲ ಕಣಿವೆಯಾಗಿತ್ತು: "ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ), ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ." ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಬರಲಿದೆ: ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ಇದು 40 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಶಾನ್ ಪ್ರಯಾಣವು 40 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು: ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದವರೆಗೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವಾಸದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯಗಾರ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು 'ನಿಮಗೆ ಪಾನೀಯ ಬೇಕೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?' ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ 'ಹೌದು' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು.)

"ನೀವು ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ನಾಲ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ... ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಾನು ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಯಾರೋ ನನಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ದಿನ."

ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು: "ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್ ಬೆಳಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, 'ನಿನಗೇನು ಗೊತ್ತು, ಶಾನ್? ತಿರುಗಿ ಹೋಗು!' (ಇದು ನನಗೆ ಮೂರೂವರೆ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ) ಕುಡಿಯುವುದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು. " (FYI, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇಲ್ಲಿ.)

ಶಾನ್ ಅವರು ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಕೇವಲ ಒಂದು, ಎರಡು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮರುದಿನ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹುಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವಾಗಿತ್ತು: "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇತ್ತು ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಜನರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸವಲತ್ತುಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಬಹುದು: "ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಕುಡಿಯುವವನಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ಈಗ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ 45 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸರಿ, ನಾನು ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು." (ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.)

ಶಾನ್ ಅವರ ಪತಿ ಸ್ಕಾಟ್ ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಶಾನ್ ಅವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು-ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಜ್ಞಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿತು ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ.

"ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ತಿರುವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ! ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಸಮಾಜವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. I ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗೆ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ