ಸಿರೊಟೋನಿನ್: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳು
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ಗಳು
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ನರ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ, ನಿದ್ರೆ, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ
• ವಾಕರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆತಂಕ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ: ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವ ಕಾರಣ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ: ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಂತೋಷದಿಂದ
• ಶಾಂತ
• ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ
• ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ
• ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಟೋರೆಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಇಲಿಗಳನ್ನು 2016 ರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಆಟೋರೆಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಈ ಇಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 101–283 ನ್ಯಾನೊಗ್ರಾಂ (ng / mL). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾನದಂಡವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಾರ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಣ್ಣ ಕರುಳು
• ಅನುಬಂಧ
• ಕೊಲೊನ್
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

Se ಷಧಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮರುಹೀರಿಕೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜಾಕ್ ಮತ್ತು ol ೊಲಾಫ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನೀವು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. Drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ಗಳು

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಹೊರಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಕಾಗದದ ಪ್ರಕಾರ:

• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸನ್ಶೈನ್ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಟರ್ಕಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್, ತೋಫು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿವೆ.
• ಧ್ಯಾನ: ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏರಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ugs ಷಧಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ .ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಡುಕ
• ಅತಿಸಾರ
• ತಲೆನೋವು
• ಗೊಂದಲ
• ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
• ರೋಮಾಂಚನ

ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೆಳೆತ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಚುರುಕುತನದ ನಷ್ಟ
• ಸ್ನಾಯು ಠೀವಿ
• ತುಂಬಾ ಜ್ವರ
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.