ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 24 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 8 ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ
ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 8 ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ನೀವು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಎಂಬಿಸಿ) ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಟು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಆಳವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಬೋಳು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೀಮೋ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಕೂದಲು ಉದುರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸ್ತನ ect ೇದನ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು, ಅದನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ನನಗೆ ಉದ್ದ, ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲು ಇದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲೋ out ಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಇದರರ್ಥ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ಲೋ out ಟ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.


2. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಬೇರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನದಿಯ ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಮೋಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಳೆಹನಿಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಾರ್ಗವು ವಸ್ತುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

3. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಕೊಳಕು ಬಾತ್ರೂಮ್ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾತ್ರೂಮ್ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ಮಾಸಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಾರನನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು lunch ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ lunch ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.


ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದಷ್ಟು ಸರಳವಾದದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಪ್‌ಬುಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ದೃ strong ವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.


ನೀವು ಹೆಣಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಕಂಬಳಿ ಹೆಣೆದಿರಬಹುದು. ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ದತ್ತಿಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾಯಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ, ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ (ನೀವು ಸ್ನಿಫಲ್ಸ್ ಕೇಳಿದರೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ!), ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಆ ಮದುವೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು - ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸಮಯವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಎಂಬಿಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಯಾರಿಗೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದುಃಖಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.

8. ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ಫೋಟದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:

  • ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
  • ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಣಕಾಸು ನೆರವು ಒಕ್ಕೂಟ (ಸಿಎಫ್‌ಎಸಿ)
  • ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾ ಸೊಸೈಟಿ (ಎಲ್ಎಲ್ಎಸ್)

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಒಟ್ಟು ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 13 ಕ್ರಮಗಳು

ಒಟ್ಟು ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 13 ಕ್ರಮಗಳು

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇತರ ಸುಂದರ, ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟೆ: ಅವರು ಅದನ್ನು...
ಐಬಿಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಮಲ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?

ಐಬಿಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಮಲ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಲದ ಬಣ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವ ಹಳದಿ-ಹಸಿರು ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದ...