ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ: 6 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ವಿಷಯ
ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ salt ಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
1. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ.
2. ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ
ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅದರ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಪಾನೀಯದಂತೆ.
3. ಮಧುಮೇಹ
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ದಣಿವು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.
4. ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ
ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಕಂತುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. .ಷಧಿಗಳು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಲಿಥಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: Ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
6. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೀರು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಎಲ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:
ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
