12 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು age ಷಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ
• 2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• 3. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• 4. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು
• 5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 6. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• 7. ಕಡಿಮೆ ‘ಕೆಟ್ಟ’ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• 8. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• 9–11. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 12. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

Age ಷಿ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ age ಷಿ, ಉದ್ಯಾನ age ಷಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ವಿಯಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್. ಇದು ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಓರೆಗಾನೊ, ರೋಸ್ಮರಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ () ನಂತಹ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

Age ಷಿ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

Age ಷಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಳ್ಳಾಲಿ, ಕೀಟನಾಶಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ age ಷಿ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಸಿರು ಮೂಲಿಕೆ ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Age ಷಿಯ 12 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ

Age ಷಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ (0.7 ಗ್ರಾಂ) ನೆಲದ age ಷಿ () ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 2
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 0.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 0.4 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು: 0.1 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ: ಉಲ್ಲೇಖದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 10% (ಆರ್‌ಡಿಐ)
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 1.1%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಆರ್‌ಡಿಐನ 1.1%
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 1%
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 1%

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 10% ನಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ age ಷಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Age ಷಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆ ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ರುಟಿನ್ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ () ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, age ಷಿ ಕಾರ್ಬಸ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ. ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ (0.7 ಗ್ರಾಂ) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 10% ಹೊಂದಿದೆ.

2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಣುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ () ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Age ಷಿ 160 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕೆಫೀಕ್ ಆಸಿಡ್, ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ರುಟಿನ್ - ಎಲ್ಲವೂ age ಷಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ (,) ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ.

1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) age ಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಜೊತೆಗೆ “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

3. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

Age ಷಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ (,) ಕಾರಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಕುಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್, ಕುಳಿಗಳು (,) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ.

ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು age ಷಿ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಂಕಿತ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಗ್ರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (11).

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದಂತ ಫಲಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

4. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು, ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ age ಷಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ().

Age ಷಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ () ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಪೂರಕದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ () ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು age ಷಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.

5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ age ಷಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಸಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಈ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು age ಷಿ ಚಹಾವು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಅದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ drug ಷಧ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಸಿಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್, ಮತ್ತೊಂದು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ drug ಷಧ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, age ಷಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

Age ಷಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (,) ಬಫರ್ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ (ಎಸಿಎಚ್) ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್ CH ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ (,) ಆಕ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ 39 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು age ಷಿ ಸಾರ ಪೂರಕದ 60 ಹನಿಗಳನ್ನು (2 ಮಿಲಿ) ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸಿಬೊವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

Age ಷಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೆಮೊರಿ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆ, ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು () ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ (,).

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಮೆಮೊರಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

7. ಕಡಿಮೆ ‘ಕೆಟ್ಟ’ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ().

ಹೆಚ್ಚಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ().

Age ಷಿ ಕಡಿಮೆ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ (ಉತ್ತಮ) ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಇತರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು age ಷಿ ಸಾರ (,,) ನೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ಮತ್ತು age ಷಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

8. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು age ಷಿ ಬಾಯಿ, ಕೊಲೊನ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಸ್ತನ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (,,,,,,,,,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಸಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು age ಷಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾನವನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ age ಷಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

9–11. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Age ಷಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

1. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು: ತಾಜಾ age ಷಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (41, 42).
2. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು: Age ಷಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (2,).
3. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು: ಹಲವಾರು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು age ಷಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳು (,) ನಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತಹ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ age ಷಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

12. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ

Age ಷಿ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ age ಷಿ ಎಲೆಗಳು ಬಲವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ age ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೂಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ age ಷಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಒಣಗಿದ age ಷಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆಯವರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ, ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಒಣಗಿದ age ಷಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ರಬ್ ಆಗಿ.
• ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

Age ಷಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು age ಷಿ ಸಾರ ಪೂರಕಗಳಂತಹ age ಷಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ age ಷಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ age ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಥುಜೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಥುಜೋನ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಥುಜೋನ್ ಮಾನವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಥುಜೋನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು age ಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ age ಷಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು - ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು - ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, age ಷಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3–6 ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ().

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ age ಷಿಯಲ್ಲಿ ಥುಜೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಥುಜೋನ್ () ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ age ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ Age ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೂ age ಷಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು age ಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

Age ಷಿ ಹಲವಾರು ಭರವಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಸಿರು ಮಸಾಲೆ ಯಾವುದೇ ಖಾರದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.