ಲೇಖಕ: Sara Rhodes
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 14 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 27 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿತು - 352 ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೂಡಲ್ಸ್ ಸಂಚಿಕೆ 41
ವಿಡಿಯೋ: ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿತು - 352 ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೂಡಲ್ಸ್ ಸಂಚಿಕೆ 41

ವಿಷಯ

ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ದಿನ, ಬಹುಶಃ (ಬಹುಶಃ) ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸೋಮವಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಲೆಗೆ ರಜೆ. ಇದು ಹಾಪ್ಕಿಂಟನ್‌ನಿಂದ ಬೋಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 30,000 ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸೈನ್ ಮೇಕಿಂಗ್, ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಟೋರೇಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ಆ ದಿನ, ಅನೇಕ ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಪಾರಗಳು ಮುಚ್ಚಿವೆ ಮತ್ತು ಜನರು 26.2-ಮೈಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವ ಎಂಟು ಪಟ್ಟಣಗಳ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ಅನೇಕ ವಸಂತ ನೆನಪುಗಳು ಈ ಓಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಯಸ್ಕನಾಗಿ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟಗಾರನಾಗಿ), ಕೆಲಸವು ನನ್ನನ್ನು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಕರೆತಂದಾಗ, ಜನರು ಏಕೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನದ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.


ನಾನು ಬೋಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಓಟಗಾರರು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ಆದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನನ್ನ ಅರೆ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ಓಟಗಾರರ ಸಮುದ್ರವನ್ನು (ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ!) ಜನಸಂದಣಿ ಬೀಕನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ (ಓಟದ ಹಾದಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ) ನೋಡುತ್ತಾ, ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಶಿಕ್ಷಕರ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ತಂಡವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ)

ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದವು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾದೆ. ಬಹುಶಃ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದ ಬದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟವು ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ (ಶೀತ ಬೋಸ್ಟನ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ). ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಸಾಂತ್ವನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೀರಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.


ನಂತರ, ಈ ಹಿಂದಿನ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಒಂದು ಇಮೇಲ್ ಸಿಕ್ಕಿತು-ಅಡೀಡಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೋಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶ. ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಧುಮುಕಲು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷ ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಾಗಿ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿತನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಊರಿನ ನಗರದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡೆ.

ನಂತರ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದವು: ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಪ್ರೇರಣೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಆ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಾಕಾಗಿದೆಯೇ?

"ಓಟದಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರರು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಮಾರಿಯಾ ನ್ಯೂಟನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಉತಾಹ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ನಾನು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು ಅವಳ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳು.

ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆಸೆಗಳನ್ನು 26.2 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಲು (ಆದರೂ ಗಣ್ಯ ಓಟಗಾರರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿರಬಹುದು). ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನ್ಯೂಟನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ-ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಓಟದೊಂದಿಗಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಓಡುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ)


ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ನಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಮಗೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಗಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನ್ಯೂಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ). ಆದರೆ, "ಪ್ರೇರಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆಯು "ಏಕೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಪ್ಪಬಹುದು.ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಿವೆ- ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಮ ಅಥವಾ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು-ಓಟದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಾಗ. ಅವರು ಜೆಲ್ಲೊ ಅನಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಒಂದೇ? ಎಂಬ ಚಿಂತನೆ ತರಬೇತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಓಟದ ದಿನದಂದು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿದೆ-ನಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಚಳಿಗಾಲದ ರೇಸ್ ತರಬೇತಿಯ 7 ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸವಲತ್ತುಗಳು)

ಅದು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ತಿರುಳು ಎಂದು ನ್ಯೂಟನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಮಳೆ ಸುರಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ನೀವು. "ವಿಷಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. "ಪ್ರೇರಣೆ ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಾಣೆಯಾಗಲು 5 ​​ಕಾರಣಗಳು)

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿಲ್ಲ. "ಮುಂದುವರಿಸುವ ಜನರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ."

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೋಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ನನಗೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗೆ-ಹೊಸ ಸವಾಲಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನ್ಯೂಟನ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವಿಷಯ: ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ) ಸಹ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ, ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. "ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರು-ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬಹುದು."

ಮತ್ತು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಹೊರಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಸಂತೋಷ.

ಇಲ್ಲಿ ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಗರದ ಜನರ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಮ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ನಾನು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದ ಸಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಸೆಳೆತಉಬ್ಬುವುದುಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲಮಲಬದ್ಧತೆ ಅ...
ಗುಂಪು

ಗುಂಪು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಗುಂಪು ಒಂದು ವೈರಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು...