ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ವಿಷಯ
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕವೂ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಬೇಕು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಿ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಯಾ ಮುಂತಾದ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಡಲ್ಕೋಲ್ಯಾಕ್ಸ್;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲಿವ್;
- ಮಿನಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್;
- ಅಲ್ಮೇಡಾ ಪ್ರಡೊ 46;
- ನ್ಯಾಚುರೆಟ್ಟಿ;
- ಫೈಬರ್‌ಮೈಸ್;
- ಲಕ್ಷೋಲ್.
ಮಲದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ medicines ಷಧಿಗಳಾದ ಅಲ್ಮೇಡಾ ಪ್ರಡೊ, ನ್ಯಾಚುರೆಟ್ಟಿ, ಫೈಬರ್‌ಮೈಸ್ ಮತ್ತು ಲಕ್ಸೋಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ.
ಶಿಶು ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಮಗು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಶು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಬ್ಬರು ಶುದ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕಪ್ಪು ಪ್ಲಮ್ ನಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಆಲ್-ಬ್ರಾನ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಎಳ್ಳು, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.
ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಲದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಯ, ಕಪ್ಪು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮಲಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:
ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು
ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
