ದಣಿವುಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ 5 ಆಯ್ಕೆಗಳು
ವಿಷಯ
ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ತ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಣಿವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಆಯಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
1. ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ
ದಿ ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದಣಿವುಗಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯದ ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drug ಷಧದ ಉದಾಹರಣೆ ಫಿಸಿಯೋಟಾನ್.
ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
2. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
ನ ಸಾರ ಪ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆ ಜೆರಿಲಾನ್ ಅಥವಾ ವಿರಿಲಾನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇತರ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
3. ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪೂರಕಗಳಾದ ಜೆರಿಲಾನ್ ಮತ್ತು ವಿರಿಲಾನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಪೂರಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯಾವಿಟನ್, ಫಾರ್ಮಾಟನ್, ಸೆಂಟ್ರಮ್, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು.
4. ಮೆಲಟೋನಿನ್
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿನ್ ಅಥವಾ ಮೆಲಾಮಿಲ್, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಣಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
5. ಸಲ್ಬುಟಿಯಾಮಿನ್
ಸಲ್ಬುಟಿಯಮೈನ್ Ar ಷಧಿ ಆರ್ಕಾಲಿಯನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ medicine ಷಧಿಯು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು.
ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಂತಗಳು
