ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ 8 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ವಿಷಯ
- 1. ಬಾಳೆ ನಯ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- 2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಜಲಸಸ್ಯ
- 3. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಹಾ
- 4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ
- 5. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್
- 6. ನಿಂಬೆ-ನಿಂಬೆ ಚಹಾ
- 7. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಟೀ
- 8. ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಾದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಚಹಾದ ವಿಟಮಿನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ನಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಈ ಹಂತದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
1. ಬಾಳೆ ನಯ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಪಿಎಂಎಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಸದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- 1 ಲೋಟ ತೆಂಗಿನ ನೀರು;
- 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ವಾರದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಜಲಸಸ್ಯ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, stru ತುಚಕ್ರದ ಈ ಅವಧಿಯ elling ತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣಾ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- 2 ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಕಾಂಡಗಳು;
- 2 ಲೋಟ ತೆಂಗಿನ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಅವಳು ಬರುವ ತನಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚಿನ ವಾರದ ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಹಾ
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ 3 ಅಥವಾ 4 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಒಣಗಿದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- 1 ಕಪ್ ನೀರು.
ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಚಹಾದ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೋರೆಜ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೋರೇಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ:
4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಚಮಚ ಸೋಪ್ ಸಾರ;
- 1/2 ಚಮಚ ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ;
- 1/2 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ಸಾರ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀ ಚಮಚ ಈ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
5. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಹಂತದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ಹೊಂಡದ ಕಪ್ಪು ಪ್ಲಮ್;
- ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ 1/2 ಚಮಚ;
- 20 ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
- 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
6. ನಿಂಬೆ-ನಿಂಬೆ ಚಹಾ
ಲೂಸಿಯಾ-ಲಿಮಾ ಚಹಾವು ಆಂಟಿ-ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆ-ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳ 2 ಚಮಚ;
- 2 ಕಪ್ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ನಿಂಬೆ-ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಮುಟ್ಟಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ.
7. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಟೀ
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪಿಎಂಎಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ 7 ಎಲೆಗಳು;
- ಒಣ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳ 1 ಚಮಚ;
- 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಏಸರ್ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಸಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು. ದುಃಖ, ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಂಗಳ ಈ ಹಂತದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
8. ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- 5 ಕಿವಿಗಳು;
- 1 ಲೋಟ ತೆಂಗಿನ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ನೀವು ಈ ರಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಬಿಸಿಲಿನ ತುಟಿಗಳು
