ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ 3 ಮನೆಮದ್ದು
ವಿಷಯ
ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸೆಳೆತದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಳೆತವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.
1. ಬಾಳೆ ನಯ
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಕಪ್ ಸರಳ ಮೊಸರು
- 1 ಚಮಚ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಬಾದಾಮಿ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್
ಈ ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ
- ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನ 3 ಚಮಚ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ)
ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ವಿನ್ಯಾಸವು ಕೆನೆ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದೇ ಮೊಸರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಬಾರದು. ನಂತರ ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ರೀಮ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 3 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ
- 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
- 6 ಶತಾವರಿ
- ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ: ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಶುಂಠಿ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ .ಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:
ನಿನಗಾಗಿ
ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ಎಂಡಿ, ಜೆಡಿ, ಎಂಪಿಹೆಚ್
