ಹ್ಯಾಂಡ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎಂದರೇನು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ
• ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು
• ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾರು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲಜಿ ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಂತಹ ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೈಗಳ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೈಗಳು ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡಚಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೀಡಿತ ತಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕಾಲು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಅದು ಏನು

ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೈಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೃ ly ವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
2. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ದೃ rub ವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ:
3. ಬಲಗೈಯ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದು ಬೇಸ್‌ನಿಂದ ತುದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಗೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
6. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಡಿದು ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
8. ಹಸ್ತದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಕ್ಷೆಗಳು, ಮೇಲಿನ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ

ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ 5 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೋರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು 17 ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತ ಎದುರು ಕೈಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ

ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ

ಇತರ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾರು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು

ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು.