ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರು

ವಿಷಯ

• ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದು

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವನು ಪಿಯರ್. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20 ಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಸರಿಸುಮಾರು 120 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದು

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜಂಕ್ಷನ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೇಬನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗ್ರಾನೋಲಾದಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.