ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆಯೇ? ಈ 5 ಗೋ-ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತವೆ

ವಿಷಯ

• ಜೇಮೀ ಎಲ್ಮರ್, ನಕಲು ಸಂಪಾದಕ: ಕ್ರೋಕ್‌ಪಾಟ್ ಚಿಕನ್ ಸಾಲ್ಸಾ
• ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಚು, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್: ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ
• ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಯುಯೆನ್, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಪಾದಕ, ಸೌಂದರ್ಯ: ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಪಾ ಎಲೆಕೋಸು
• ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಪಾದಕ: ಶಾಕಾಹಾರಿ ಹಮ್ಮಸ್ ಸುತ್ತು
• ಶುಂಠಿ ವೊಜ್ಸಿಕ್, ಸಂಪಾದಕೀಯ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಹಾಯಕ: ಬಾಗಲ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್

ಸ್ಲಾಕ್ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ “ಆನ್” ಆಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾದಿ ತಪ್ಪಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಆ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕವೇ ಇರಲಿ?

ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ eat ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ push ಪರ್ವತದ ಮೇಲೆ 200-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ, ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಡೆದಾಗ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು, ಈ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಜೇಮೀ ಎಲ್ಮರ್, ನಕಲು ಸಂಪಾದಕ: ಕ್ರೋಕ್‌ಪಾಟ್ ಚಿಕನ್ ಸಾಲ್ಸಾ

ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಚು, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್: ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಯುಯೆನ್, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಪಾದಕ, ಸೌಂದರ್ಯ: ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಪಾ ಎಲೆಕೋಸು

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಪಾದಕ: ಶಾಕಾಹಾರಿ ಹಮ್ಮಸ್ ಸುತ್ತು

ಶುಂಠಿ ವೊಜ್ಸಿಕ್, ಸಂಪಾದಕೀಯ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಹಾಯಕ: ಬಾಗಲ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್

ಆಶ್ಲೇ ಬೆಸ್ ಲೇನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಪಾದಕನಾಗಿ ಬದಲಾದ ಸಂಪಾದಕ. ಅವಳು ಚಿಕ್ಕವಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಜಿನ್‌ನ ಪ್ರೇಮಿ, ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ತಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ.