ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು? - ಆರೋಗ್ಯ
ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು? - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತೆ, ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ನಂತರ ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು, ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ
  • ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
  • 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು
  • ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ

ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದಂತೆ, ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.


ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ elling ತವು ಜಂಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಟೋ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನೀವು ಆವರ್ತಕ ಜ್ವಾಲೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ, ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಬಾಧಿತ ಮೂಳೆಗಳು ಸವೆದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರುತ್ತಾರೆ.


ಆಯಾಸ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರದ ಬದಲು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು). ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಒಂದೇ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
  • ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಆಂಟಿರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು (ಡಿಎಂಎಆರ್ಡಿಗಳು). ಡಿಎಂಎಆರ್‌ಡಿಗಳಾದ ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ (ಟ್ರೆಕ್ಸಾಲ್), ಲೆಫ್ಲುನೊಮೈಡ್ (ಅರಾವಾ), ಮತ್ತು ಸಲ್ಫಾಸಲಾಜಿನ್ (ಅಜುಲ್ಫಿಡಿನ್), ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
  • ಜೈವಿಕ ಏಜೆಂಟ್. ಬಯೋಲಾಜಿಕ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಸ ತಲೆಮಾರಿನ ಸಂಧಿವಾತ ations ಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:


  • ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸೇರಿವೆ.
  • ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು la ತಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು elling ತ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. Ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ *ಎಲ್ಲವೂ*

ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ *ಎಲ್ಲವೂ*

ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ರೆಸಿಪಿ, ಐ ಲವ್ ವೆಗನ್ ಬ್ಲಾಗರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮ...
ಜಾಕ್ವಿ ಸ್ಟಾಫರ್ಡ್ ಅವರ 10 ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಜಾಕ್ವಿ ಸ್ಟಾಫರ್ಡ್ ಅವರ 10 ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಜಾಕ್ವಿ ಅವರ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:ಲೇಯರಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಪತನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಉಷ್ಣತೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಅಂಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದದ ಘನ ಬಣ್ಣದ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ...