ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬೇಡ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಕಾಗಿರುವಂತೆ. (ಎಲ್ಲ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ 20 ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.)

12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆ BMI ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆನ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿತು, ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ-ಔಟ್ ಬಿಂಜ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. "ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರೂಗ್ ಜಾನ್ಸ್ಟನ್, Ph.D., ಹೂಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ. (ನೀವು ಈ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?)

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್-ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಓಡಿದ್ದೀರಿ? (ಕೈ ಎತ್ತಿ.) "ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಓದಿ: ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 40 ಬಿಲಿಯನ್ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಸೇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು," ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆ ಮಾಡುವ ಪವಾಡ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನದಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." (ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೇವಲ 120-170 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಿಂಡಿ.)

ಜಸ್ಟಿನ್ ನ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಹಿಂಡುವ ಚೀಲದಂತೆ ಪೂರ್ವ ಭಾಗದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾರ್ ತಿನ್ನದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ದೊಡ್ಡ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನಾವು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ