ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ವಿಷಯ

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಆನುವಂಶಿಕ
• ಒತ್ತಡ
• ದಾಳಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
• Ation ಷಧಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್

ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಭೀಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೇಹಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸುಮಾರು 6 ಮಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಸುಲಭವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾಲ್‌ಗಳು
• ವಿಮಾನಗಳು
• ರೈಲುಗಳು
• ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ. ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಓಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಸುಕಾದ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸಾಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು..

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ:

• ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಪಲಾಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತ
• ನಡುಕ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಯ
• ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸಾಯುವ ಭಯ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನಸಂದಣಿ, ಸೇತುವೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಮಾನಗಳು, ರೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ
• ಇತರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆ
• ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ವಿರಳವಾಗಿ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆನುವಂಶಿಕ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡ

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು
• ವಿಚ್ orce ೇದನ
• ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂದರ್ಭ

ದಾಳಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಅವರು ನೋಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ
• ಮಾದಕವಸ್ತು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (ಡಿಎಸ್ಎಂ), ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೂರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
• ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಮತ್ತೊಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಡಿಎಸ್ಎಮ್ ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ಭಯ
• ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಿಬಿಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓದುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೇಮಕಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಿಬಿಟಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ಅಪನಗದೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮರು ಸಂಸ್ಕರಣೆ (ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್)

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಎಮ್ಡಿಆರ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು (ಆರ್‌ಇಎಂ) ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭಯಾನಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ation ಷಧಿ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ation ಷಧಿಗಳ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು:

• ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್)
• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್)
• ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್)

ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ)

ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ
• ನಿಂತ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ

ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ation ಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.