ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ತೆರೆದ ಪತ್ರ

ವಿಷಯ

• 1. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ.
• 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತಿವೆ.
• 3. "ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಬೇಡಿ.
• 4. ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ ಮರುಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• 5. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
• 6. ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ಊಟ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳು, ನೀವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಗದದ ತುಣುಕುಗಳು-ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗದಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಬೆಲೆ ಏನೇ ಇರಲಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಕದಿಯದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದ ಜೀವನ. ಸಂಜೆ ತಾಲೀಮು.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಓ ದೇವರೇ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶನಾದೆ. ನಾನು ರಕ್ತವನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ; ನಾನು ಆ ರಾತ್ರಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದೆ. ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೀತಿ ಸಂಹಿತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವವರೆಗೂ ಕುಗ್ಗಿತು, ಜೀವನದ ಒಂದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಅವಶೇಷ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ನನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದ್ದಿದೆ.

ಆದರೂ ನಾನು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ: ನನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನೇ ಹೋರಾಡಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋದೆ, ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ-ಕೊನೆಗೆ ಬಿಂಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸದೆ, "ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ಇರುವವರಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಹಾಕದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನೇ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಅನಿಸಿತು.

ಈಗ, ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಬೇಗ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ತೆರೆಯಲು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ.

"ಶುಷ್ಕ ಕುಡಿದ" ಪದವನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಒಣ ಕುಡುಕರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಾನು "ಒಣ ಬುಲಿಮಿಕ್" ಆಗಿದ್ದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೈಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಆತಂಕ, ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷ, ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಯ ಕಪ್ಪು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಮೊದಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಹೊಸ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ನೋವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದುಃಖಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. "ಮುಖ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸುಪ್ತವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದ ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ಬೊರೊದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಜೂಲಿ ಡಫಿ ಡಿಲಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ."

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. "ಆಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ" ಎಂದು ಅನಿತಾ ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. , ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿನ 'ಐ ಪೊನೊ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತಿವೆ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಹಾರ-ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಎಷ್ಟು ನೋವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೌಪ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಉಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಆ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ತಂದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ಇದು ನಿಧಾನ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಾವು, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾವು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಪಿಟೀಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಪಾಠಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದರೂ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಂದು ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ವಿವರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ 15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಹರಿದಾಡದ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದಿತ್ತು, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಬೆಣೆ ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ.

ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ: ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ." ಎದುರಿಸದ ಹೊರತು, ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. "ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಬೇಡಿ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ, ಹುಚ್ಚುತನದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದೆ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಕಪ್ಪಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಸುಶಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಕಿಯು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ದಿನಾಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ನಾನು ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

"ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಹ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಹ್ಯಾರಿಸನ್ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಭಾಗಶಃ ಚೇತರಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ-ಅಸ್ವಸ್ಥ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದಿಲ್ಲನ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ 'ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು,' ಈಗ ಗಂಭೀರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಆಳವಾಗಿದೆ."

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮುಂದೆ ನೋಡಿ).

4. ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ ಮರುಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಾನು ಅದೃಷ್ಟವಂತ, ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಹುಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟ. ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಜಾರುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಪಟ ಪುಟ್ಟ ಕಿಡಿಗೇಡಿಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೂಯಿಸಿಯಾನ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು 15 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯುವ ಜನರಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಾದರೂ, ಹೃದಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಸಹ "ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ದಿಲ್ಲನ್ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

5. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ, ನಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನ-ಅವಮಾನದಿಂದ ಬೇರೂರಿದೆ-ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು ಅವಮಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಅವಮಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 20 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಳಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿವಿಷವೆಂದರೆ ಮುಕ್ತತೆ, ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. "ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡುವೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಹ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಜನರು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

"ಹೆದರಿಕೆಯೆನಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಮಾತನಾಡುವುದು ಹ್ಯಾರಿಸನ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶೌರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇತರರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಬನ್ನಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ. ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಹೌದು, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಒಳರೋಗಿ ಅಥವಾ ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೊರರೋಗಿ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಆಫ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಡಯೀಟಿಯನ್ಸ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ಗಾತ್ರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಪೂರ್ಣ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ