ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವುದು?
ವಿಷಯ
- ಬೆಲೆ
- ಚಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3, ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ.
ಚಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಲೆ
ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂನ 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ 40 ರಿಂದ 70 ರೆಯಾಸ್ ವರೆಗೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡಿ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6, ಒಮೆಗಾ 9 ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನೂ ನೋಡಿ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ 1 ರಿಂದ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪಾಲು
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಪ್ರೆಸ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
