ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ
• 2. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೆಲ್ಟೇಲ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹನಿಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ
• 4. ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ
• 5. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಚೇರಿ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಭಾಗಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಗರ ಪರಿಸರದಿಂದ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ನಿಷ್ಕಾಸವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆರಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ? ಮರುಬಳಕೆಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಎ / ಸಿ ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಐದು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು 9 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯರ “ಆಫೀಸ್ ಕಿಟ್” ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದೆ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್ ಮಿಸ್ಟ್ಗಳು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಲ್‌ಗಳಂತಹ ನೀರು ಹಿಡಿಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವೆನ್ ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ($ 9) ಮತ್ತು ಹೆರಿಟೇಜ್ ಸ್ಟೋರ್ ರೋಸ್‌ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ($ 10.99) ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡ ನಗರ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಡರ್ಮಲೊಜಿಕಾ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೈಡ್ರಾಮಿಸ್ಟ್ ($ 11.50) ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಿಂಪಡೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

2. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೆಲ್ಟೇಲ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ

ಒಂದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕೈಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

L’Occitane ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ($ 12) ಮತ್ತು ಯೂಸೆರಿನ್ ಡೈಲಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ($ 5.45) ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ನಾನ್‌ಗ್ರೀಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

3. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹನಿಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಒಣ ಕಚೇರಿ ಗಾಳಿಯು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಿ ಸ್ಕೋಪ್ (ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಉತಾಹ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ರೇಡಿಯೋ) ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಮಿಫ್ಲಿನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಾಕಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಒತ್ತಡವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾದ ಪ್ಯಾಟ್.

ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಸ್ಟೇನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ($ 9.13) ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಯರ್ ಐಸ್ ರೆಡ್ನೆಸ್ ರಿಲೀಫ್ ($ 2.62) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ la ಟದ ನಂತರದ ಅಲೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು lunch ಟಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಸೂರ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದೈನಂದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಗಮನಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸೂಪರ್‌ಗುಪ್‌ನಂತಹ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮಿಸ್ಟ್‌ಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಯುವಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಿಸ್ಟ್ ($ 12) ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬ್ರಷ್ ಆನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಮಿನರಲ್ ಪೌಡರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ($ 13.55) ನಂತಹ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

5. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಡೆಸ್ಕರ್‌ಸೈಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11.5 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪುರುಷರು 15.5 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾದರೆ, ರುಚಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಇನ್ಫ್ಯೂಸರ್ ($ 11.99) ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಿಚೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಫಿನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೈನ್ಸ್. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ medic ಷಧೀಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು Instagram ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್.