ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು
• ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕವನ್ನು 15% ಮೀರಿದಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಮಗುವಿನ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ:

ಬದಲಾದ ಬಿಎಂಐ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬಾಲ್ಯವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಭಾವವಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕುಟುಂಬವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ;
• ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಮಗುವಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ;
• ಮಕ್ಕಳ ಗಾತ್ರದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ;
• During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ವಿಚಲಿತರಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆವರೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ;
• ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ;
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೂಡೋ, ಈಜು, ಕರಾಟೆ, ಸಾಕರ್ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಓಟ, ಜಿಗಿತ ಅಥವಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡಲು ಮಗು ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕಾರ್ಟಿಸೋಲಿಸಮ್, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಗ್ರಾಹಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಪ್ರೆಡರ್ ವಿಲ್ಲಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟರ್ನರ್ಸ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು, ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.