ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• 2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ
• 3. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 4. ಕೆಗೆಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ 1 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಮೊದಲೇ ಹೊರಬರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿಯೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೋಡಿ.

ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆರೈಕೆ:

1. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನಗಳು, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೈಟ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿತರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ನಂತರ ಒಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿಗೆ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಿಳಿಸದ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ

ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ 100% ಹತ್ತಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚಡ್ಡಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ನಿಂತ ನಂತರವೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

3. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸೋಯಾ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

4. ಕೆಗೆಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಕೆಜೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪೀ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ ನಂತರ ಸತತವಾಗಿ 10 ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಸಂಕೋಚನಗಳ 10 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ಬಹಳ ನೀರಾವರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಬೆಪಾಂಟಾಲ್, ನೆಬಾಸೆಟಿನ್, ಅವೆನ್ ಸಿಕಲ್ಫೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೆಡೆರ್ಮಾ ಹೀಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.