ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಏಕೆ ಮೂಕವಾಗುತ್ತವೆ?

ವಿಷಯ

• ಉಲ್ನರ್ ನರ ಸಂಕೋಚನ
• ಮಧ್ಯಮ ನರ ಸಂಕೋಚನ
• ರೇಡಿಯಲ್ ನರ ಸಂಕೋಚನ
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇರೆಡೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಏನಾದರೂ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಸ್ಥಾನ) ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನರ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನರ್, ರೇಡಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಲ್ನರ್ ನರ ಸಂಕೋಚನ

ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಉಲ್ನರ್ ನರವೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ “ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ನರ್ ನರ ಸಂಕೋಚನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಗುಲಾಬಿ ಭಾಗ
• ಈ ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈನ ಭಾಗ
• ಈ ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗ

ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ನಿರಂತರ ಸಂಕೋಚನವು ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಕೆಲವು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕೈ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ನರ ಸಂಕೋಚನ

ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ನರವು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗ (ಅಂಗೈ) ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ)
• ಪಾಮ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದ ಸುತ್ತಲೂ

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಾನೇ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರೇಡಿಯಲ್ ನರ ಸಂಕೋಚನ

ನಿಮ್ಮ ರೇಡಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ರೇಡಿಯಲ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ವೆಬ್‌ಬಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ರೇಡಿಯಲ್ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೇರವಾಗಿ ಇಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಎರಡಕ್ಕೂ ನೀವು ಈ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಂಗರು ಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಟವೆಲ್ ಸುತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ
• ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಕಾರ
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿವರ್ತನ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಹಠಾತ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಒಂದು ಕಡೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ತೊಂದರೆ
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೇಡಿಯಲ್, ಉಲ್ನರ್ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.