ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಜಿಮ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಉಹ್-ಓಹ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳು! ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಾಗಲೂ ಜಿಮ್ ನೆಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಾಕು - ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ (ಆದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು). ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯು ನೋವು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಒಂದು ಸುಂದರ ದೃಷ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಂಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪುಟಿಯಿರಿ. ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಪಂತಗಳಾಗಿವೆ.
ಜಿಮ್ ಲಾಕ್
ಲಾಕ್‌ನ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್ ಲಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜಿಮ್ ಕಳ್ಳತನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಾಕರ್‌ನಿಂದ ಕದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತನ್ನಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಂತ್ರದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ; ನೀವು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ!
ಶೂಗಳು
ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟಗಾರನಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ನಿಜವಾದ ನೋವು. ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೂಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಸೆದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ (ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಂತೆ) ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ರೂ .ಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಬಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು - ಅವುಗಳು ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲು -ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸಾಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ; ಈಗ ಏನು? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳ ಟ್ರೌಸರ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪೀಪ್-ಟೋ ಬೆಣೆ, ಸಾನ್ಸ್ ಸಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ! ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಗಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಯೋಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ.
ಪ್ಯಾಂಟ್
ಏಕ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಇಲ್ಲವೇ ?! ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಜೀನ್ಸ್, ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆ ತೊಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗೇರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
FitSugar ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:
ಏಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 10 ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಫಾವಾ ಬೀನ್ಸ್‌ನ 10 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
