TikTok ನ ಮಿಲ್ಕ್ ಕ್ರೇಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ವಿಷಯ

• ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
• ಹಾಲು ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಾರ್ಯವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ a ಪ್ರಮುಖ ಈ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಕಾಳಜಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲು, ಇದು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಲು ವಿಫಲವಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭೀಕರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ನೀವು ಕೇಳುವ ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲು ಏನು? ಸರಿ, ಇದು ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಪಿರಮಿಡ್ ಆಕಾರದ ಮೆಟ್ಟಿಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು #ಮಿಲ್ಕ್‌ಕ್ರ್ಯಾಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮಂಗಳವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಲಿಯನ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ, ವೈರಲ್ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ಬುಧವಾರದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪೋಸ್ಟ್. ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂಪನಿಗೆ ನೀಡಿದ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, TikTok ವೇದಿಕೆಯು "ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

"ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಆಗಿರಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂಪನಿಗೆ ನೀಡಿದ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರಿಜಿಡ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಕ್ರೇಟ್ ಸುಮಾರು 40 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜು ಕಂಪನಿ ಯುಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅವು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಲ್ಲಿನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು (ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ) ದುರಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯ - ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು - ಇದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು. "ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು FOOSH (ಚಾಚಿದ ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು) ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು MScPT, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ಸಿನರ್ಜಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹ-ಮಾಲೀಕರಾದ ಮಿಚ್ ಸ್ಟಾರ್ಕ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಬಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ನಾವು ಬೀಳದಂತೆ ಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು 'ಸ್ನ್ಯಾಪ್, ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಪ್' ಹೋಗಬಹುದು" ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ಕ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಜಲಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ, "ನೀವು ಮುರಿದ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಭುಜವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ದುರ್ಬಲವಾದ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ)

ನೀವು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ (ವರ್ಸಸ್ ಹುಲ್ಲು) ಹಾಲಿನ ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಅಪಾಯಗಳ ಅಪಾಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. "ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು / ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು / ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಚಿಕಾಗೋ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ತಂಬರ್, M.D.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು (ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ಕ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೊಲ್ವೆರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲ - ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ಕ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಳೆಯ ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ."

"ನಿಮ್ಮ ಪತನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾನಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಟಾಂಬರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." (ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಹಾಲು ಕ್ರೇಟ್ ಸವಾಲನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸವಾಲನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. "ಸುರಕ್ಷಿತ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪದ" ಎಂದು ಡಾ. ತಂಬಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಉದಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್). ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ, ನೀವು ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫೋಮ್ ಚಾಪೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಹುಲ್ಲು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಬಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾದ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈ ನಡುವಿನ ವಹಿವಾಟು. "

"ಮೃದುವಾದದ್ದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ಕ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ-ಸಾಧಕರು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರ ಆಧಾರಿತ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ. ಸ್ಟಾರ್ಕ್‌ಮನ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಸಮತೋಲನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಈ ಸವಾಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು." (ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಲು ಈ ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ