ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತೆ

ವಿಷಯ

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಎನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ವಿಕಲಾಂಗರಿಗಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ಸರ್ಕಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು 65 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗಾಗಿ ಇತರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಎಂದರೇನು
  • ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
  • ಪ್ರಮುಖ ಗಡುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು
  • ನೀವು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತಾ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು?

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತಾ ವಯಸ್ಸು 65 ವರ್ಷ. ನಿಮ್ಮ 65 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.


ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ವಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ವಿಮೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು:

  • ನೀವು 65 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುವ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು 3 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ
  • ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 65 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ
  • ನೀವು 65 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ತಿಂಗಳ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ

ನಿಮ್ಮ 65 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸುತ್ತಲಿನ ಈ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ದಾಖಲಾತಿಗೆ ಒಟ್ಟು 7 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಹತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನ ಅರ್ಹತಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಹಲವು ಅಪವಾದಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ. ನೀವು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದ 24 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅರ್ಹರಾಗುತ್ತೀರಿ.
  • ALS. ನೀವು ಅಮಿಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಎಲ್ಎಸ್, ಅಥವಾ ಲೌ ಗೆಹ್ರಿಗ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು 24 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಇಎಸ್ಆರ್ಡಿ. ನೀವು ಎಂಡ್ ಸ್ಟೇಜ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ (ಇಎಸ್ಆರ್ಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಇತರ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತಾ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.


  • ನೀವು ಯು.ಎಸ್. ಪ್ರಜೆ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
  • ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು 10 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು (40 ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಅಥವಾ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಫೆಡರಲ್ ಸರ್ಕಾರದ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಗಡುವನ್ನು

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರವು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಗಡುವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

  • ನಿಮ್ಮ 65 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ. ಆರಂಭಿಕ ದಾಖಲಾತಿ ಅವಧಿ. ನಿಮ್ಮ 65 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
  • ಜನವರಿ 1 - ಮಾರ್ಚ್ 31. ವಾರ್ಷಿಕ ದಾಖಲಾತಿ ಅವಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದ ಸುತ್ತಲಿನ 7 ತಿಂಗಳ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಯೋಜನೆಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಜುಲೈ 1 ರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
  • ಅಕ್ಟೋಬರ್ 15 - ಡಿಸೆಂಬರ್ 7. ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಜನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ದಾಖಲಾತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಮುಕ್ತ ದಾಖಲಾತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಗಳು ಜನವರಿ 1 ರಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಎನ್ನುವುದು 65 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಫೆಡರಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.


ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ "ಭಾಗಗಳಾಗಿ" ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ನೀತಿಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಎ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಎ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಮೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒಳರೋಗಿಗಳ ತಂಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನುರಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಸೌಲಭ್ಯದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಬಿ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೇಟಿಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಸಿ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಭಾಗಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಡಿ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ ಕವರೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಕೇವಲ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಡಿಗಾಪ್. ಮೆಡಿಗಾಪ್ ಅನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪೂರಕ ವಿಮೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿತಗಳು, ನಕಲು ಪಾವತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಭಾಗಿತ್ವದ ಮೊತ್ತಗಳಂತಹ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮೆಡಿಗಾಪ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತಾ ವಯಸ್ಸು 65 ವರ್ಷಗಳು. ಅದು ಎಂದಾದರೂ ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾತಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ.

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮೀಡಿಯಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಯವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಪಕರಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ

ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ 90 ರ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ 90 ರ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ

1990 ರ ದಶಕ: ಇದು ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಯುಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಒಂದು-ಹಿಟ್-ಅದ್ಭುತಗಳು, ಪಾಪ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮತ್ತು R&B ದಂತಕಥೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ಆಶೀರ್ವಾದ...
ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ 4 ವಿಷಯಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ 4 ವಿಷಯಗಳು

ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ-ಎಲ...