ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 6 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2) ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಡಿಕೆಎ)
ವಿಡಿಯೋ: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2) ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಡಿಕೆಎ)

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಲೇ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟ.ಮೊದಲಿಗೆ, ಏನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿ ಕಡಗಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಈ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ID ಕಂಕಣ ಎಂದರೇನು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುರುತಿನ ಕಂಕಣವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹಾರವಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ ಆಭರಣದ ತುಣುಕು. ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.


ID ಕಡಗಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
  • ವೈದ್ಯರು ಬರೆದ ಮದ್ದಿನ ಪಟ್ಟಿ
  • ಅಲರ್ಜಿಗಳು
  • ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳು

ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ID ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಐಡಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರು, ಪೊಲೀಸರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಮಾದಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲವು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ID ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿ ಆಭರಣಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
  • ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
  • ಸಂಭಾವ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ drug ಷಧ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
  • ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತುರ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
  • ಅನಗತ್ಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ನಾನು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ID ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಹಾರವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು (ನೀವು ಗೌಪ್ಯತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ID ಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು)
  • ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
  • ಪೆನ್ಸಿಲಿನ್ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಆಹಾರ, ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ
  • ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು
  • ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರು, ಸಂಬಂಧಿ, ವೈದ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು
  • ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರು ID ಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಎಲ್ಲಾ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿ ನೋಡಲು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಐಡಿ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಲ್ಲಿ 95 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ID ಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.


ನನ್ನ ID ಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ID ಕಂಕಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡ್ ಇರಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೀಕ್ಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಐಡಿ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಹಾರದಲ್ಲಿ “ವಾಲೆಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ನೋಡಿ” ಎಂದು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ತುರ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎ) ನೀವು ಕೈಚೀಲ ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಯುಎಸ್‌ಬಿ ಡ್ರೈವ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಹಾರವನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಯುಎಸ್ಬಿ ಡ್ರೈವ್ ಅನೇಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ
  • ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು
  • ಜೀವಂತ ಇಚ್ .ೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಫೈಲ್‌ಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಎಂಆರ್ ಮೆಡಿ-ಚಿಪ್ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಕೇರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಹಿಸ್ಟರಿ ಬ್ರೇಸ್ಲೆಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರೆಲ್ಲರೂ ಮಧುಮೇಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿ ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಎಡಿಎ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಐಡಿ ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ನೀವು ಒಳಚರಂಡಿ ಅನಿಲವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನೀವು ಒಳಚರಂಡಿ ಅನಿಲವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಒಳಚರಂಡಿ ಅನಿಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಸ್ಥಗಿತದ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್, ಅಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನಿಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಳಚರಂಡಿ ಅನಿಲದಲ್ಲಿನ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಅದರ ಸಹಿ...
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 6 ವಾರ್ಮಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 6 ವಾರ್ಮಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವು...