ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ

ವಿಷಯ

• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ತಳಿ
• ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ಷೀಣತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಎ.ಎಸ್
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಜ್ವರ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ತಳಿ

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿರುಚುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಎಎಸ್) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಎಎಸ್ ನಿಂದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವಾಗ ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆ

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ನೇರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ಷೀಣತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಡಿಡಿಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೋಗದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಡಿಡಿಡಿ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ಶಾಖ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಷ್ಫಲ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಠೀವಿ ತಡೆಯಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಣ್ಣ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಎ.ಎಸ್

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಎಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಟಿಎನ್ಎಫ್) ಬ್ಲಾಕರ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ 17 (ಐಎಲ್ -17) ಪ್ರತಿರೋಧಕದಂತಹ ಜೈವಿಕ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗೆಡ್ಡೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದರೆ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನೋವು ation ಷಧಿ
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಸಾಜ್
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.

ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಮಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.