ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಯಾವುವು?
• ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸ
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
• ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮೂರು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್ಗಳಿವೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು eat ಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ meal ಟದಿಂದ ಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು) eat ಟ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:

• ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (“ಕೆಟ್ಟ”) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (“ಉತ್ತಮ”) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ / ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನುಪಾತ
• ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅಲ್ಲದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಲಿಪಿಡ್ ಫಲಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು <150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್. 150 ರಿಂದ 199 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ನಡುವಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಡಿರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು 200–499 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 500 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶ್ರೇಣಿ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಎಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಎ ಕಣಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಬಿ ಕಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಮೇಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸ

ಉಪವಾಸವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಉಪವಾಸವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ 2010 ರಲ್ಲಿ, ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನದ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ) ಪಾಲ್ಗೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 32 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯು ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 8 ಅಥವಾ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 2.3 ಶತಕೋಟಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಲಿಪಿಡ್ಗಳಂತಹ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಷ್ಟ
• ಟೊಳ್ಳಾದ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಒಂದು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ, ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ
• ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್

ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹಾನಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಟೀಟೋರಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ ಸ್ಟೀಟೋರಿಯಾ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಮಸುಕಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಮಲ
• ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ತೇಲುವ ಮಲ
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು
• ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹನಿಗಳು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಟಿಯೊಟೋರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಗಾಯ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ
• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ ಇರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳು

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಸುಮಾರು “78.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ation ಷಧಿ, ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು, ಪಿಸಿಎಸ್ಕೆ 9 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು, ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಈಥೈಲ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮೂರು ವಿಧದ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

2014 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 14,000 ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ರಹಿತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ 2017 ರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 20–35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.
• ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ದುಂಡಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಚ್‌ಎ) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.