ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಇದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬಲವನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ (ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆ - ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವೆಂದರೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್. ನೀವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದ ಅಳತೆ 90 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 60 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ 10 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ದಣಿವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಲಪಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ) ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ elling ತ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮೂರ್ ting ೆ (ಸಿಂಕೋಪ್)
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ
• ದಣಿವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು

ಇದಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್:

• ಆಲ್ಫಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ ations ಷಧಿಗಳು. ಈ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ (ಹಿಗ್ಗಿಸಿ). ಅವರು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನಿಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡುರಾ ಸೇರಿವೆ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು. ಆಹಾರದ ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅತಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 120 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ .ಷಧಿಗಳು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೊರತಾಗಿ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು), ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗದ ations ಷಧಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಆಲ್ಫಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ .ಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದೇ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

Blood ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅತಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 60 ರಿಂದ 90 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ನಡುವೆ ಇಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ದ್ರವ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಕಡಿಮೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 4 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರ್ಶ ಸಂಖ್ಯೆ ಬಹುಶಃ 3.5 ಗ್ರಾಂ. ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಾಗಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆ 60 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.