ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದು ಏನು, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
- ನಾವು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತುಟಿ ನೆಕ್ಕಲು ಕಾರಣಗಳು
- ಪರಿಸರ
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
- Ations ಷಧಿಗಳು
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೆಕ್ಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನೀವು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ
- ಅದು ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದಾಗ
- ತುಟಿ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
- ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ತುಟಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಚಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತುಟಿ ನೆಕ್ಕುವುದು ಲಿಪ್ ಲಿಕ್ಕರ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.
ನಾವು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ಲಾಲಾರಸವು ಅಮೈಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೇಸ್ನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಣ ಗಾಳಿಗೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ತೆರೆದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸಹ ಮುರಿಯಬಹುದು.
ನಾವು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕಿದಾಗ, ಲಾಲಾರಸವು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಲಾಲಾರಸವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆವಿಯಾದಂತೆ, ತುಟಿಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಒಣಗುತ್ತವೆ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆಕ್ಕುವುದು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಪಿಂಗ್, ವಿಭಜನೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತುಟಿ ನೆಕ್ಕಲು ಕಾರಣಗಳು
ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೆಕ್ಕುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಠಿಣ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸರ
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು:
- ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲು
- ಗಾಳಿ
- ಹೊರಾಂಗಣ ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ
- ಒಳಾಂಗಣ ಒಣ ಶಾಖ
- ಹೊಗೆ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆಕ್ಕುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
- ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನರ ಹಾನಿ
- ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ದಂತಗಳು
- ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು
Ations ಷಧಿಗಳು
ಒಣ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕೆಲವು ಮೊಡವೆ ations ಷಧಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
- ವಿರೋಧಿ ವಾಕರಿಕೆ ations ಷಧಿಗಳು
- ಅತಿಸಾರ ations ಷಧಿಗಳು
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಗಳು
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೆಕ್ಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
ತುಟಿ ನೆಕ್ಕುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನೆಕ್ಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಚಾಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆಕ್ಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ
ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೆಕ್ಕುವಿಕೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ತುಟಿ ಮುಲಾಮು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.
- ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳಿಗೆ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಬರದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅದು ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದಾಗ
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದು ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
- ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್
- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದು
- ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ತುಟಿ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಲಿಪ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾಟಸ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆಕ್ಕುವ ಹಾಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ತುಟಿ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ತುಟಿ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದದ್ದು
- ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ
- ತುರಿಕೆ
- ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್
- ತುಟಿಗಳ ವಿಭಜನೆ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಒಳ ಭಾಗವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ತುಟಿ ಚರ್ಮರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರದೇಶವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಎಸ್ಜಿಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಜಿನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ತುಟಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಟಿ ಮುಲಾಮು (ಕನಿಷ್ಠ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 15) ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಾಟಮ್‌ನಂತಹ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮೇಣ ಅಥವಾ ಜೇನುಮೇಣ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಟಿ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಒದ್ದೆಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
- ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿರುತ್ತೀರಿ
- ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು des ಾಯೆ ಮಾಡುವ ವಿಶಾಲ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದು
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
- ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಿಪ್ ಪ್ಲಂಪರ್ ಅಥವಾ ಮೆಂಥಾಲ್, ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ಮುಂತಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಒರಟು, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಒಣ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
- ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದ ತುಟಿಗಳು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ತುಟಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ತುಟಿಗಳ ಸೋಂಕು ವೈರಸ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಒಣ, ಬಿರುಕು ತುಟಿಗಳು
- ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪ್ಯಾಚ್
- ಮರಳು ಕಾಗದದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ತುಟಿ ಮೇಲೆ ನೋವುರಹಿತ, ನೆತ್ತಿಯ ತೇಪೆಗಳು (ಸುಧಾರಿತ ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್)
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚಾಪ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಆವಿಯಾದಂತೆ, ಇದು ತುಟಿಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಂತಹ ಕಠಿಣ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಒಣಗಿದ, ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಟಿ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸುಗಂಧ, ಪರಿಮಳ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ತುಟಿ ಮುಲಾಮು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಟಿ ನೆಕ್ಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆಯೇ?