ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವಿಷಯ

• ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
• ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೀಟೋವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ

ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತೀರಿ ().

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು (,) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಒಂದು. ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಬದಲಾದಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಜಲಸಂಚಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ().

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಲೆನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ().

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು sk ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ().

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವಿನ ಎರಡು ಗಮನಾರ್ಹ ಚಾಲಕಗಳು. ಅನೇಕ ಇತರ medic ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮೀರಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ () ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ. ಕೀಟೋನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 68 oun ನ್ಸ್ (2 ಲೀಟರ್) ನೀರನ್ನು ಗುರಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (8).
• ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ನೀರು ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಪಾಲಕ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಬಾದಾಮಿ, ಕೇಲ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ (, 10) ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೀಟೋನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನೀರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ಈ ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೀಟೋ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.