ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಬೀಲ್ ಯೋಗವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೂಕೋಸು ಸ್ಟೀಕ್ಸ್. ಕಡಿಮೆ ವೋಡ್ಕಾ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸದಾ ವಿಕಸಿಸುತ್ತಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಬೀಲ್ ಗಿಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತೆ ಯಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಟಿ, ಹೆಂಡತಿ, ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಬಲವಾದ ಮನುಷ್ಯ (ಹಾಯ್, ಚೀಸ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಬಂದಿರಬಹುದು (ಅಂದರೆ, ನೀವು ಈ ಮಹಿಳೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ?!), ಆದರೆ ಅವಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಯೋಗವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಲಾಸಫಿ ಅವರ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ)

"ನಾನು ನನ್ನ ಯುವ ಜೀವನದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕರ್ ಆಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ... ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾದಾಗ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾರೆ, "ಕೊಹ್ಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗಯಮ್‌ನಿಂದ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಹೊಸ ಸಂಗ್ರಹದ ಮುಖವಾದ ಬೀಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸ್ಟುಡಿಯೋ-ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್ ಹುಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ಸಾಲಿನಿಂದ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ-ಹರಿಯುವಾಗ ಅವಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.)

ಆದರೆ ಬೀಲ್‌ಗೆ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮೀರಿದೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ." (ಪಿ.ಎಸ್. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಜನರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.)

ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಸದಾ ಇರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯೊಂದಿಗೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ ಪಾಪಿ ಯೋಗದ ಶಾಂತ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯದ ಕಡೆಗೆ ನಕ್ಷತ್ರವು ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಬೀಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೇಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಯಾವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ-ಶೂನ್ಯ ವಿಷಾದದೊಂದಿಗೆ.

"ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಆ ದಿನದಂದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಲ್ಲಿದೆಯೋ, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಕೂಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸವಸಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಸನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ)

"ನನ್ನ ದೇಹವು ನನಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ," ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ."

ಬೀಲ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಆಕೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೌರವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆಕೆಯು ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಆಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು (ಆಕೆಯ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವೂ ಸೇರಿದಂತೆ) ಬದಲಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೇಲ್ಸ್ ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ)

"ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಿಕಿನಿ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ-ಅದು ಬದಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು."

ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂಬುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಬೀಲ್ ಅವರು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪೋಷಿಸುವ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯೋಗ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸಮುದಾಯದ ಹಿಂದಿನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ನೀವು ಯಾವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ; ಅದು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಯೋಗವು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ