ಜೆನ್ ಸೆಲ್ಟರ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ "ಪ್ರಮುಖ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ" ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಜೆನ್ ಸೆಲ್ಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮೀರಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಾರ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಆತಂಕದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದಳು.

ಬುಧವಾರ, ಸೆಲ್ಟರ್ ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಫೋಟೋ ಕೆಳಗೆ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಟೇಕ್-ಆಫ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳು "ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ" ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಳು.

"ಇದು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ (ನಾನು ಹಾರಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ)," ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಯಾಗಿರುವ 9 ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು)

2017 ರ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಹೊರತಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಟ್ವೀಟ್, ಸೆಲ್ಟರ್ ತನ್ನ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಈಗ, "[ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು] ನಾಚಿಕೆಪಡುವ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹುಚ್ಚುತನದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವಳು ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. "ಆತಂಕವನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು)

ಸೆಲ್ಟರ್ ಅವರು "ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ" ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅನುಭವವು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ !!! ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ICYDK, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ" ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಿಕ್ಸ್ ವಾರೆನ್, Ph.D., ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ."

ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಇದೀಗ, ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಕಠಿಣವಾದ ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ವಿಮಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವಾರೆನ್ ಹೇಳಿದರು. (ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.)

ಸೆಲ್ಟರ್ ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಂತರದ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ IG ಸ್ಟೋರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಳು: "ಆತಂಕವು ನಾನು ಹೈಸ್ಕೂಲ್‌ನಿಂದಲೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದೀಗ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತರಲು ನನ್ನ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯಗಳು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ."

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 13 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೆನ್, ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದಕ್ಕಾಗಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ