ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ವಿಷಯ
ಸಂಬಂಧಗಳು 101
ನಿಮಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವರು.
ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೂ ಸಹ. ದ್ವಿತೀಯ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಂತಗಳು
ಸಂಬಂಧಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾರ್ಜ್ ಲೆವಿಂಗರ್ 1980 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ. ಅವರು ಈ ಹಂತದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಕರೆದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಪರಿಚಯ
- ರಚನೆ
- ಮುಂದುವರಿಕೆ
- ಹಾಳಾದ
- ಅಂತ್ಯ (ಮುಕ್ತಾಯ)
ಯಶಸ್ವಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯದ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಲೆವಿಂಗರ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಒಂಟಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆತ್ಮೀಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಷ್ಠೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿವೆ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಗುಣಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂವಹನ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಡೇರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಘರ್ಷವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಾದದ ಅಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.
ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆಜೀವವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರರು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಾರದು. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗಲೂ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮನೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಇಂದು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು meal ಟ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಬದಲು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನವ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಗಳು
ಕೇಟೀ ಲೆಡೆಕಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಲೆಸ್ಲಿ ಜೋನ್ಸ್ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಫ್ಯಾನ್ ಗರ್ಲ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡರು