ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 12 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರ
• 1. ಸೋಯಾಬೀನ್
• 2. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
• 3. ಎಳ್ಳು
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
• 4. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• 5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• 6. ಬೋರಾನ್
• 7. ಡಿಹೆಚ್ಇಎ
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕ
• 8. ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್
• 9. ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ
• 10. ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ
• 11. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್
• 12. ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ನೈಸರ್ಗಿಕವು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ the ತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು 12 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಈ ಹಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ

1. ಸೋಯಾಬೀನ್

ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ತೋಫು ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಸೊಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಯಾ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳಿವೆ. ಅಗಸೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು 2017 ರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ಎಳ್ಳು

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು 2014 ರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದರು.

ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ 2 ತಿಂಗಳ ಆಹಾರವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

4. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಲವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು men ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ -2 ಮತ್ತು ಬಿ -6 ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಬೋರಾನ್

ಬೋರಾನ್ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೋರಾನ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯ.

ಬೋರಾನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಡಿಹೆಚ್ಇಎ

ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ, ಅಥವಾ ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನು, ಇದನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ದೇಹದೊಳಗೆ, ಮೊದಲು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕ

8. ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಪೂರಕಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ

ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿಎಂಎಸ್ ನಂತಹ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಜಾತಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ ಸೇರಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದ 0.6 ಮತ್ತು 1.2 ಗ್ರಾಂ / ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಪಿಜೆನಿನ್ ಎಂಬ ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

10. ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ

ಈವ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್ (ಇಪಿಒ) ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ remed ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಇಪಿಒ ಬಳಸಿದ 2,200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, 889 op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಪಿಒ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

11. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್

ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಎಂಬ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಯೋಚಾನಿನ್ ಎ
• ಫಾರ್ಮೋನೊನೆಟಿನ್
• ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್
• ಡೈಡ್ಜಿನ್

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್‌ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

12. ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್

ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ಎಂಬುದು ಚೀನೀ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು, op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 17 ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಎರಡು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. Men ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕ. ಚೇಸ್ಟ್ಬೆರಿ ಮಧ್ಯ-ಚಕ್ರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಚೀನೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ ಪೂರಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆ
• ಖಿನ್ನತೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೊಡೆತಗಳು
• ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು
• ಯೋನಿ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಹೃದ್ರೋಗ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅತಿಯಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ಆತಂಕ
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಪುರುಷರು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಮುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ op ತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.