ಲೇಖಕ: Lewis Jackson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 7 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
Multiple sclerosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology
ವಿಡಿಯೋ: Multiple sclerosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology

ವಿಷಯ

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಆರ್ಆರ್ಎಂಎಸ್) ಅನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ-ರವಾನಿಸುವ ರೋಗವನ್ನು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನೀವು ಎಂಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಎಂಎಸ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.


ನೀವು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚರ್ಚಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಎಂಎಸ್ ations ಷಧಿಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.


ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಂಎಸ್ ations ಷಧಿಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೆಲವು ಎಂಎಸ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ದೃ irm ೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಂಎಸ್ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ cription ಷಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಂಎಸ್ ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಏಳು ರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ಥಿರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಂಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?

ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಾಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಎಸ್ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು - ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಸಾರಿಗೆ - ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು MS ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

MS ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದೇ ನಿಯಮವನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಎಂಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಿಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಎಂಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಉತ್ತಮ ತಲೆನೋವು ಮಸಾಜ್ ದೇವಾಲಯಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ...
ಥ್ರಷ್ಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದು

ಥ್ರಷ್ಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದು

ಥ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಲಾರೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಲಾಮು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತುಳಸಿ ಚಹಾವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ...