ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ
• ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ
• ಎಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಟವು ಏಕಾಂಗಿ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಹೊಸ ಜಗತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ

ನೀವು ಕೇವಲ 150 ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ… ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೊಲದ ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಆಳವಾದ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ಮಂಗಳವಾರ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ “ಸ್ವಲ್ಪ” ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮಾಜಿ ಸಹಪಾಠಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾನು ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ… ನನ್ನನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡುವ ತನಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಸುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗವು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೈಪರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆ ಎದ್ದಿದ್ದೇನೆ.

ನಾವು ಫೀಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಶಾಂತಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಬ್ಬರ ಅಸಹ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ತಿಳಿಯದೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿ ಇಷ್ಟ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಯಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ತಡರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

"ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸುಮಾರು 150 ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆವು" ಎಂದು ಆರ್.ಐ.ಎಂ. ಡನ್‌ಬಾರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. ಈ "ಮಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಗಾತ್ರದಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡನ್ಬಾರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಡನ್‌ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ, ಆಫ್ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ನಮ್ಮ ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಎರಡನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವೆಂದರೆ ಸಮಯ.

ಗ್ಲೋಬಲ್ವೆಬ್ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು 2017 ರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು 2012 ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

"ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ಸಂಬಂಧದ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡನ್ಬಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಡನ್‌ಬಾರ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು “ಗಾಜಿನ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸಲು” ಅನುಮತಿಸಿದರೂ, ಇದು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, 150 ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ನಾವು ಆಂತರಿಕ ವಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಮಿತ ಸಂವಾದದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹತ್ತಿರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಡನ್‌ಬಾರ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು "ಐದು ಆತ್ಮೀಯರ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ, 15 ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು 150 'ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಖ್ಯ ಪದರಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 150 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಅನುಯಾಯಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಅರ್ಥಹೀನ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ಡನ್ಬಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು. ”

ಮುಖಾಮುಖಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ 15 ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಗಮನದಲ್ಲಿ 40 ಪ್ರತಿಶತ ನಮ್ಮ 5 ಬೆಸ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಮ್ಮ 15. ಗೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪರವಾದ ಹಳೆಯ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವೇದಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂದು ಡನ್ಬಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸವೆಂದರೆ ನಾನು ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸದ ಜನರ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೋಗುವಾಗ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ als ಟದವರೆಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಓಡಾಡಬಲ್ಲೆ. ಆದರೆ ಮೋಜಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಫೀಡ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಬಿಸಿಯಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ - ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಚುನಾವಣೆಯ ನಂತರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ರಾಜಕೀಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರಾಜಕೀಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ ನೇರ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆದಾಗ ಅದು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು. ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಯುಆರ್ಎಲ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಐಆರ್ಎಲ್ (ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ) ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 2017 ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೈತಿಕ, ರಾಜಕೀಯ, ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಚರ್ಚೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು # ಮೆಟೂನ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು ಎದುರು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಯಾವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ?

"ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ರೋಶ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಎಂ.ಜೆ. ಕ್ರೊಕೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಿದೆ: ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಅವರ ಉತ್ತರವಾಗಿತ್ತು. “ಸ್ಥಿತಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ”ಎಂದು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಡೇವಿಡ್ ಗಿನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಮೊಯಿರಾ ಬರ್ಕ್ ತಮ್ಮ ನ್ಯೂಸ್‌ರೂಮ್‌ನಿಂದ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. "ಸಂದೇಶಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು - ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಗಳು ಕೊಳೆತಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ವಿವಾದದ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ನೇಹ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂವಹನ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ - ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಯುಗದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾನಿಟಿ ಫೇರ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಕ್ ಬಿಲ್ಟನ್ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕನು ಹೇಳಿದ್ದು, ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹವಿಲ್ಲದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ, 'ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಾವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.' "ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮಾಜಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಟಿವ್, ಚಮಂತ್ ಪಾಲಿಹಾಪಿಟಿಯ ಅವರು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು," ನಾವು ಸಮಾಜವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ… [ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ] ಜನರು ಪರಸ್ಪರರ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತಿದೆ. ”

"ಜನರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಇತರರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಕ್ರೊಕೆಟ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನೈತಿಕ ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಂದ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಧ್ರುವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕ್ರೋಕೆಟ್ "ಇತರ ಜನರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ರಾಜಕೀಯ ಚರ್ಚೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯೂ ಇದೆ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಸೆಲೆಸ್ಟ್ ಹೆಡ್ಲೀ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಪಬ್ಲಿಕ್ ರೇಡಿಯೊದ ದೈನಂದಿನ ಟಾಕ್ ಶೋ “ಆನ್ ಸೆಕೆಂಡ್ ಥಾಟ್” ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಸಂದರ್ಶನ ಅನುಭವವು “ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು: ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು” ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಟಿಇಡಿ ಮಾತುಕತೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು.

"ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ" ಎಂದು ಹೆಡ್ಲೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಓದಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ”

ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಚಟ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಟ್ಲಾಂಟಾ ಮೂಲದ ಸಮಾಜ ಸೇವಕ ಶರತ್ಕಾಲ ಕೊಲಿಯರ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ರಾಜಕೀಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. “ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಬಲೀಕರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು‘ ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ’ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ರಾಜಕಾರಣಿಗಳಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ”

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವಾಗ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಟವು ಏಕಾಂಗಿ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಂದಾಗ, ಯಾವಾಗ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡನ್ಬಾರ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

"ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಪರಸ್ಪರ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಐಜೆನ್: ವೈ ಟುಡೇ ಸೂಪರ್-ಕನೆಕ್ಟೆಡ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಲೇಖಕ ಜೀನ್ ಟ್ವೆಂಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ದಂಗೆಕೋರರು, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುರು, ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ” ದಿ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್‌ಗಾಗಿ ಅವರ ಲೇಖನ, “ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದೆಯೇ?” ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು: ನೈತಿಕ ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಆದರೆ ಟ್ವೆಂಗೆ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿತನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ದೃ irm ೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಫೋಮೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೂ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

FOMO ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ “ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು” ಬದುಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಇತರರು ನಾವು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ “ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್” ಮಾಡುವ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡನ್ಬಾರ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, “ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡದ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ."

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಹೊಸ ಜಗತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ

ಸ್ಟಾರ್ ಟ್ರೆಕ್ ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ: “ಸ್ಪೇಸ್: ಅಂತಿಮ ಗಡಿನಾಡು.” ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜ ಮತ್ತು ಆಚೆಗಿನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಂತೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಅಂಚು ಅಥವಾ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕೆ ಮಿತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ಲಾರಿಸ್ಸಾ ಫಾಮ್ ವೈರಲ್ ಟ್ವೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದೃ: ವಾಗಿ ಬರೆದಂತೆ: “ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಬಿ.ಸಿ.ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿದೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸಂಕಟವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು 2 ಯುನಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ” - ಈ ಟ್ವೀಟ್ 115,423 ರಿಂದ ಗಳಿಸಿದೆ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು 40,755 ರಿಟ್ವೀಟ್‌ಗಳು.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜಗತ್ತು ಇದೀಗ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುರಿಯುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದುವ ಬದಲು, ಸರಾಸರಿ ಫೀಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಭೂಕಂಪಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಗಳವರೆಗೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅದರ ಭಾಗವಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ" ಎಂದು ಹೆಡ್ಲೀ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಗಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ." ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ದ್ವಿಮುಖದ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜನರು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. 270,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ತಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು icted ಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಂಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ.

"ವಿಷಯಗಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಳಲು ಭುಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಡನ್ಬಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅಳಲು ನಿಜವಾದ ಭುಜವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಚೆಸಾಕ್ ನ್ಯಾಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪುಸ್ತಕ ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆ ಬೋಧಕ. ಅವರು ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗೆ ಸಾಹಸ ಪ್ರಯಾಣ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ನಾರ್ತ್‌ವೆಸ್ಟರ್ನ್‌ನ ಮೆಡಿಲ್‌ನಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಗಳಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೊದಲ ರಾಜ್ಯ ಕಾದಂಬರಿ ನಾರ್ತ್ ಡಕೋಟಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.