ದೈನಂದಿನ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಏಳೂವರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಕುವ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು? ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ-ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದೆ.

ಚಿಕಾಗೋದ ರಶ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇಬ್ಬರನ್ನು ವಿವಾಹವಾದರು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ (ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್-ಡ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಶನ್ ಫಾರ್ ನ್ಯೂರೋಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಲೇ) ಎಂಬ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನಾಯಿತು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಆಡಳಿತ-ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್. (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 5 ರೆಡ್ ವೈನ್ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.) ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಜನರು ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ MIND ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವರು ಏಳೂವರೆ ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿದ್ದರು.

ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಆಲ್zheೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಈಗ ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಆರನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ "ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಮಾರ್ಥಾ ಕ್ಲೇರ್ ಮೋರಿಸ್ ಹೇಳಿದರು. ಆಹಾರ (ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 11 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಸಂಶೋಧಕರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. MIND ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ವೇಳೆ (ಒಂದು ವೇಳೆ) ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ? ಬಮ್ಮರ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು (ಮತ್ತು ಒಂದು ದಶಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ)? ಅದು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ