ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ VS ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧರಾದರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಬಾಂಬ್ ಶೆಲ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ 2012 ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡರು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು (ಪರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಾರೆ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಕೊ ಜರಿಕ್) ಆಕೆ ರನ್ ವೇಗೆ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು! ಅವಳು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಪಡೆದಳು?

ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ ಮೈಕೆಲ್ ಒಲಾಜೈಡ್, ಜೂನಿಯರ್, ಮಾಜಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಬಾಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಶ್ರೀಮತಿ ಲಿಮಾ ಅವರನ್ನೇ ನಮೂದಿಸಿ. ಹೊಸ ತಾಯಿಯನ್ನು ರನ್‌ವೇಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೋಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಕುಶಲತೆಯ ಕೊಲೆಗಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, Olajide, Jr. ಲಿಮಾ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಐದು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ಲಿಮಾ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಈಗ ನೀವೂ ಮಾಡಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ)! Olajide, Jr. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ DVD ಬಾಕ್ಸ್ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಮಾದಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏರೋಬಾಕ್ಸ್: ದಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಕ್.

"ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಕೆಲಸದ ನೈತಿಕತೆಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ! ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ" ಎಂದು ಆತ ರೇಗುತ್ತಾನೆ.

ಲಿಮಾ ಅವರ ಮಗುವಿನ ನಂತರದ, ಪ್ರಿ-ರನ್‌ವೇ ತಾಲೀಮು, ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಲಿಮ್-ಡೌನ್ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಲಾಜೈಡ್, ಜೂನಿಯರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೋಗಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತು!

ಆಕಾರ: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾಳೆ-ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ! ನೀವು ಅವಳನ್ನು ರನ್ವೇಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಮೈಕೆಲ್ ಒಲಾಜೈಡ್, ಜೂನಿಯರ್ (MO): ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಐದು ವಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳು, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು. ನಾವು ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 11 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಅವಳು ಸಂಜೆ 5:30 ಕ್ಕೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ. ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 6 ಇನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು.

ಆಕಾರ: ವಾಹ್, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

MO: ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ತಿರುವುಗಳು AERO ಜಂಪ್/ಶಿಲ್ಪ) ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿವೆ-ಅವರು ಕೊಲೆಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ವಿಶೇಷವಾದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯ ಕುಶಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸಗಳೂ ಇದ್ದವು. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋರಾಟಗಾರನಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ!

ಆಕಾರ: ಅವಳ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು?

MO: ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬದಲು ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆಡ್ರಿಯಾನಾಳ ಹೋರಾಟದ ತೂಕ, ನಾನು ಕರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಗೆ, 135 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿ-ಅವಳು 5 '10 ½ " ಹೋರಾಟಗಾರರಂತೆ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ. ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವಳಂತೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಆ ರೀತಿಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಂಬಲಾಗದಂತಾಯಿತು.ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು - ಅದು ಹುಚ್ಚಾಗಿತ್ತು!

ಆಕಾರ: ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

MO: ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿತ್ತು. ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವಳು. ಅವಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಏನೂ ಹುರಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಸ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ತ್ವರಿತ ಗೋಚರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ತುಂಬಾ ಕಡು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ನಂತಹ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾವು ಮೂಲತಃ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು-ಆಹಾರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು-ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ರುಚಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಆಕಾರ: ಈಗ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಮುಗಿದಿದೆ, ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಈಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

MO: ಅವಳು ಮಿಯಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಳು, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದು ಕೆಲವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಈಗ ಏನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಮರುಮಾಪನ ಮಾಡುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವಳು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈಗ ಅದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು, ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು. ತನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅವಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ.

ಆಕಾರ: ಅಂತಿಮ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬಾಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ?

MO: ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ! ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಮಾದರಿಗಳು ಬಹಳ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಬೀದಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಕಾರ: ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಯಾವುದು?

MO: ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗೇರ್‌ಗೆ ತಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತ, ಶಕ್ತಿ, ಜನರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೂಲುವ ತರಗತಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಸವಾಲಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಡಿವಿಡಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಸೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ಈ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲರ ಹಾರೈಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ಇರಬೇಕು?

MO: ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧ ಟನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ; ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗುದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತಿರುಚುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ-ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್-ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವಿಭಾಗವು ಕೊಲೆಗಾರ! ಜನರು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ಹೊಸ ಕುಶಲತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಅವರ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅದರಲ್ಲಿನ ಶಿಲ್ಪಕಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳು ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಶಿಲ್ಪಕಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳು.

ಇತರ ಕೆಲವು ದೇವತೆಗಳು ರನ್ವೇಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಾದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ತೆರೆಮರೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ! ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಏರೋಸ್ಪೇಸ್ NYC, ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ