ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಾರುಗಳು: ಮುಂಚಿನ ಸಮಾಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿ? ನೀವು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಏರಿದಾಗ ಅಪಘಾತಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸೀಸ್ ಅಧ್ಯಯನ ತಂಡವು ಸರಿಸುಮಾರು 37,000 ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಾಲನೆಯ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕೇಳಿದೆ. ಚಾಲಕರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಜನರು:

• 78 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
• 86 ಶೇಕಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ (ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ)
• 33 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
• 43 ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ

ನಿಯಮಿತ ರಸ್ತೆ ಯೋಧರು ಸಹ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಮಾಹಿತಿಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡ್ರೈವ್ ಸಮಯವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನು? "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೇವಲ ಊಹೆ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಪಿಎಚ್ಡಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಹ ಲೇಖಕ ಮೆಲೊಡಿ ಡಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೂರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಊಹೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಅದರ ಸೇವಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಡಿಂಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಆದರೂ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿದೆ).

2. ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ಡ್ರೈವಿಂಗ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡವು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಿಂಗ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ರಸ್ತೆ ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಡಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಾಲನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ