Fe ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ 10 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 2. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿ
• 3. ತಂಪಾದ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ
• 5. ಚಲಿಸುವಿರಿ!
• 6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 7. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• 8. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 9. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• 10. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದ ನೋವುರಹಿತ elling ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. Feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಬೂಟುಗಳು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಎಡಿಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ, ಅದು elling ತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 10 ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಅದು ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು .ತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿ

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು drug ಷಧ ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 12 ರಿಂದ 15 ಮಿಮೀ ಅಥವಾ 15 ರಿಂದ 20 ಮಿಮೀ ಪಾದರಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗುರವಾದ-ತೂಕದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ತಂಪಾದ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್) ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುಎಸ್ಪಿ ಹುದ್ದೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮೆತ್ತೆಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕಾಲು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಟ್ಟೋಮನ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೂ ಸಹ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

5. ಚಲಿಸುವಿರಿ!

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಂತರೆ (ಕೆಲಸದಂತೆ), ಇದು ಪಾದಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಬ್ರೇಕ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ನಡೆದಾಡುವುದು, lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಲ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• ಬಾದಾಮಿ
• ತೋಫು
• ಗೋಡಂಬಿ
• ಸೊಪ್ಪು
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಆವಕಾಡೊಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ 200 ರಿಂದ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ .ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

7. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ elling ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು salt ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

8. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಳಭಾಗದ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಡವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

9. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಮಸಾಜ್ feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೃ பக்கವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ!). ಇದು ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಪಿಸ್ತಾ
• ಕೋಳಿ

ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. The ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ feet ದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.